「アブローラー」を購入！腹筋を割る計画発動！

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最近ちょっと太ったかな？と感じたので、

何かしら運動しようと思い立ちました。

そこでスーパーで見た「アブローラー」を購入することにしました。

スーパーでスポーツ用品が35％オフだったので、

その機会に買ってみたわけです。

じゃじゃーん。

見たことある！という人も多いのでは無いでしょうか。

娘の足が写り込んでますね（笑）

正しいやり方をYouTubeで検索して、

早速使ってみました。

こ・・・これは・・・

キツイ！！！

本当は10回3セットが基本らしいのですが、

「無理せずに1セットごとの回数を減らしましょう」ということなので

5回3セットにしてみました。

かなり効きますね！

終わった後はかなり腹筋が張っているのがわかります。

翌朝起きると、激しい腹筋痛が待っていました。

アブローラーを使った翌日にもう筋肉痛が来るとは！

具体的には、朝起きて起き上がるときにツライ（笑）

横向きになって、手をついて起き上がるようにしました。

これはすごい・・・

続けたらかなり腹筋が鍛えられそうです。

ちなみに体幹トレーニング「プランク」の一種らしいので、

腹筋だけでなく背筋にも効きますし、

腕で支えてるので上腕筋にも効きそうです。

実際背筋も少し筋肉痛です。

さぁ頑張ってパワーアップしようっと。

スクワットも再開しないとね。

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猫と文具とアルゼンチン。