腰痛が治ったのでトレーニングを始めた。
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アルゼンチンは外出禁止中でずっと家の中にいます。
運動不足解消のため、トレーニングをはじめました。
腰痛も治ったしね！
- ストレッチはやっていた
- 妻はずっとトレーニングしていた
- 使っているのは「プランクチャレンジ＆プランクワークアウト」
- 同じ会社のアプリで「男性用減量アプリ」もやっている
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ストレッチはやっていた
腰痛が治っては悪化し治っては悪化しながら2ヶ月かけてようやくよくなりました。
腰が痛い間も、無理のない程度のストレッチはやっていました。
といっても痛みが強いときには休んでましたけどね。
妻はずっとトレーニングしていた
実は僕が腰痛で休んでいた間にも、妻はずっとトレーニングしていました。
仲良しのJちゃんママはプロのインストラクターなので、ブエノスアイレスにいるママたちを相手にトレーニングのレッスンをしてくれていたのです。
世界的なトレーナーの指導を受けられるとは・・・！！！
で、妻が使っているアプリを使って僕もトレーニングを始めました。
使っているのは「プランクチャレンジ＆プランクワークアウト」
こちらが使っているアプリ。
「プランクチャレンジ＆プランクワークアウト」というものです。
課金プログラムもあるんですが、無料の範囲でもかなりいいトレーニングができます。
アプリを立ち上げたときの画面がこちら。
初級・中級・上級がそれぞれ30日分ずつあります。
僕はまだ初級。
妻は中級ですが、初級と混ぜながらやっています。
10分もかからないくらいで終わります。
初級なので。
ただ、あと10日ほどで初級が終わります。
もちろん中級もがんばりますよ！
最初はプランク40秒とかなんですが、今では1分10秒、明日は1分20秒と少しずつ長くなっていきます。
確実にお腹に効いてます（笑）
同じ会社のアプリで「男性用減量アプリ」もやっている
同じ会社が出しているアプリで、男性用の減量アプリもやっています。
名前がそのまんまですね。
立ち上げるとこの画面。
なかなかバリエーション豊かです。
こっちにもプランクがありますが、30秒ならちょろいですね。
日本を出る直前にベスト体重の62.5kgまで落としたんですけどね。
ただ運動で落としたわけではなく、完全に仕事のストレスです。
そのせいでアルゼンチンに来てからちょっと体重が増えまして。
5kgぐらいは落としたいところですが、室内でのトレーニングだけじゃ厳しそうですね。
でも健康維持には役立ちそうなので、ストレッチ・プランク・減量トレーニングと3本柱でやってみようと思います。
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