猫と文具とアルゼンチン。

横浜から沖縄へ。沖縄からアルゼンチンへ。さすらう夫婦の冒険譚。

外出禁止中に激しい腰痛に襲われている。

 


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3月19日からずっと外出禁止中なのですが、ずっと腰の痛みに悩まされています。

むしろ外に出られなくてよかった!というくらいです。

3月上旬に腰を痛めた

外出禁止前の3月上旬に腰を痛めました。

もともと高校時代の部活で痛めたのですが、毎年このくらいの時期になると痛くなるのです。

今回の原因は姿勢の悪さですね(いつもですが)。

 

で、大したことはないだろうと思い、サッカーの試合に出てしまったんですよ。

さらにその数日後には友人たちとサッカーのトレーニングまでしてしまったんですよ。

 

そしたら悪化してしまいまして・・・

3月15日に最後の外出(スーパー)をしたのですが、その日も「痛いなぁ」と思いながらレジの行列に並んでいました。

 

痛みが収まったのでトランポリンで飛んでみた 

https://www.instagram.com/p/B-HiQtGJvpa/

いぶし銀@maeyokke’s Instagram post: “アルゼンチンは外出禁止なので、運動不足解消にトランポリン買ったよ! Compré en trampolín para entrenamiento y para que mi hija puede disfrutar!”

その直後に外出禁止になったのですが、運動不足解消のためにトランポリンを買ったんですよ。

で、かなり痛みも収まってきたということでトランポリンでトレーニングしてみたんですね。

 

すると翌日腰に激痛が・・・・

 

また痛みが収まったのでトランポリンで飛んでみた 

最初よりも時間がかかりましたが痛みが収まったので、そろそろリハビリでもしようかとトランポリンでちょっと飛んでみました。

 

ちょっとですよ。

 

 

するとまた翌日に腰に激痛が・・・

今度は寝てても痛いくらい。

痛み止め・塗り薬・貼り薬を活用しまくってます。

 

何とか腰の痛みは減ったけれども今度は筋肉の張りが 

数日間悶絶するような痛みを我慢して、ようやく痛みが収まってきました。

ですが今度は左の尻からもも裏にかけて張ってしまいまして・・・

 

長座の状態でつま先を上に向けて座れないくらいなのです。

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引用元:FLAREPLUS
 

この状態になれないんですよ!!!痛くて!!

 

筋肉痛に近い感じなんですけど、筋肉痛よりも体を動かしづらくてしゃがむのもつらいです。

ハイハイしている息子を捕まえて抱き上げるのも一苦労。

 

まいりました・・・

 

じっくり治します

まぁどうせ外に出られないですし、じっくり治します。

完全に痛みや張りが引いたら毎日ゆっくりストレッチをして柔軟性を上げたり、腰回りの筋肉を少しずつ強化して腰痛予防をしたりしようと思います。

https://www.instagram.com/p/B-faNEqpK-b/

いぶし銀@maeyokke on Instagram: “トランポリン!”

腰の痛みとか全く無縁な子。毎日飛びまくってます。

 

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アルゼンチンで日本人向け家庭教師をやりつつ教育ブログを書いてます。

中・高・大学受験情報やおすすめ勉強法、コラムなどを書いているのでぜひご覧ください。

 

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